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下面附上一則新聞讓大家了解時事
UH-60M黑鷹將替代空軍救護隊S-70C (圖)
: 由於空軍救護隊S-70C直升機(圖)老舊,空軍司令部31日表示,採「接一汰一」方式,採預計民國108年底交付完畢。(資料照片)
中央社記者游凱翔攝 107年7月31日
《闢謠》吃香蕉傷骨頭? 正相反!
: 網路上謠傳說,吃香蕉網拍會傷害骨頭,這是真的嗎?對此,食藥署闢謠澄清,人體主要影響鈣質吸收的因素是維他命D和適當的運動,體內的鈣離子與磷酸根會依比例形成骨鹽後,沉積在骨質的缺口處來修復癒合,並不會因為香蕉含有大量的礦物質鉀和磷而有所影響;香蕉也含有豐富的鈣質,可協助補充鈣質。
此外,如果飲食中攝取過多的鈉,會引起口渴、水腫,血鈉過高的症狀,進而造成高血壓、心血管疾病、中風、腎臟衰竭等疾病,也容易加速鈣質流失,增加腎結石、骨質疏鬆症的風險。
新光醫院建議,可利用近期盛產的香蕉、火龍果,製作成香蕉火龍果牛奶,香蕉及火龍果含有豐富的鉀離子,可以排出身體中過多的鈉,且其膳食纖維,可促進腸道蠕動,預防便祕,降低罹患大腸癌的風險。
香蕉富含醣類、維生素、礦物質,並有豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動,維持消化系統健康,有豐春季最新款富鉀離子可以平衡體內電解質,農委會表示,在選擇搭配果汁或冰品時,不妨也加入香蕉,讓飲品的風味更濃郁,也可讓果汁均勻不沉澱又具飽食感,是夏季輕食最簡便的好選擇。
馬偕紀念醫院營養醫學中心膳食組組長祁安琪營養師表示,除了腎臟病人因香蕉富含的鉀離子需要格外注意攝取量之外,不論是吃副食品的團購驚喜價嬰幼兒或是牙口不好者都是十分適合的水果。
隨著運動風氣日漸盛行,民眾也常在大量耗能運動前吃根香蕉,但由於香蕉為熱量密度高的醣類推薦精美禮品食物,平均100g就有60大卡熱量,食用時仍需控制,以免過量。
食藥署提醒有腎臟疾病的民眾,由於腎臟無法有效地將鉀排出體外,可能容易有高血鉀的情況,必須減少高鉀食物的攝取量,如低鈉鹽、海帶紫菜、咖啡、茶、奶粉、小魚乾、蝦米以及棗子、柿子、香蕉、奇異果等水果。
(記者鍾佩芳)
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